うつ病の治療に役立ちそうな本を探すと、あまりにもたくさんあり、どれがいいのか迷ったことはありませんか？ 私もその1人です。 私はうつ病と診断されて20年ほどになります。 その間、様々な本を読みましたが、一冊だけ挙げるのだとしたらこの本を挙げます…

Adobe firefly使用 日々の生活の中で、疲れているはずなのに、それに気づかないことってありませんか？ 特に、うつ病を抱えていると、自分の疲労感に鈍感になりがちです。 私も診断されて約20年、うつ病と向き合いながら、無理をしてしまうことがよくありま…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 朝散歩なんてできない！ 朝がつらい！ このブログでたびたび紹介している精神科医の樺沢先生は、朝散歩を繰り返し勧めています。 現在、私は障害者枠で５年以…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 カウンセリングを受ければ病気はよくなる。 初めてカウンセリングを受ける誰もがそう思うかと思います。 しかしうつ病と診断されて約20年になる私はこう考えま…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病歴20年のななにぃです。 うつ病でよくある悩みとして、否定的な考えが頭の中で繰り返し浮かんでくる、という状態があると思います。 以前こちらの記事で…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 突然ですが、普段メモアプリを使ってますか？ 私はこの記事を執筆している時点でうつ病と約20年ほどの付き合いになりますが、メモアプリに助けられたことが結…