注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 朝散歩なんてできない！ 朝がつらい！ このブログでたびたび紹介している精神科医の樺沢先生は、朝散歩を繰り返し勧めています。 現在、私は障害者枠で５年以…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病歴20年のななにぃです。 うつ病でよくある悩みとして、否定的な考えが頭の中で繰り返し浮かんでくる、という状態があると思います。 以前こちらの記事で…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 突然ですが、普段メモアプリを使ってますか？ 私はこの記事を執筆している時点でうつ病と約20年ほどの付き合いになりますが、メモアプリに助けられたことが結…