注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病を抱えたとき、自分一人で苦しんでいるように感じることはありませんか？ サポートを求めるのは簡単ではありませんし、当事者会や家族会が本当に役に立…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 朝散歩なんてできない！ 朝がつらい！ このブログでたびたび紹介している精神科医の樺沢先生は、朝散歩を繰り返し勧めています。 現在、私は障害者枠で５年以…

先週の土曜日（10月13日）、長瀞に行ってきました。 長瀞といえば、川のライン下りが有名ですが、頭がキーンとしないかき氷も有名です。 最盛期は夏ですが、今回あえて秋に行ってきました。 理由は2つあります。 ひとつは、その日の最高気温が27度と暑く、か…

遠くに行くなら車でいい その考え、実は損をしているかもしれません。 自転車は車にはない魅力がたくさんあります。 健康上の効果については、おそらくご存じでしょう。 しかし自転車の魅力はそれだけではありません。 この記事では自転車の魅力を、自転車歴…

ロードバイクに興味がある でもお金を無駄にしたくない お金のために安全まで犠牲にしたくない そんな方のための記事をこれからシリーズで連載したいと思います。 ご紹介が遅れました。 私はロードバイク歴10年で事故歴ゼロのこのブログの管理人、ななにぃで…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 〇〇が健康に良い 親が〇〇だから自分も〇〇だ そう信じているあなた、実は大きな勘違いをしているかもしれません！ 「シリーズ人体 遺伝子」はいまだ誤解の多…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病の回復に趣味は重要 うつ病の治療に入り始めると必ず言われることです。 しかしここで大きな壁にぶち当たります。 趣味をやる気力なんてあるか！ そこで…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 誰かと話したい 自分のつらさをわかってほしい でも周りには怖くて言えない うつ病になるとそんな気持ちになることがあると思います。 うつ病歴20年の私もその…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 カウンセリングを受ければ病気はよくなる。 初めてカウンセリングを受ける誰もがそう思うかと思います。 しかしうつ病と診断されて約20年になる私はこう考えま…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病歴20年のななにぃです。 うつ病でよくある悩みとして、否定的な考えが頭の中で繰り返し浮かんでくる、という状態があると思います。 以前こちらの記事で…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 突然ですが、普段メモアプリを使ってますか？ 私はこの記事を執筆している時点でうつ病と約20年ほどの付き合いになりますが、メモアプリに助けられたことが結…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 ゲームがもとも好きな人がうつ病になった場合、症状の改善に当たり、ゲームとの付き合い方はかなり重要というのは聞いたことがあるかと思います。 この記事で…

結論から申し上げますと、更新停止の最大の理由は、専門知識を持たないいちうつ病患者が体系化する意義を感じなくなったためです。 「ブログ再開のお知らせ」でお伝えしたとおり、私は約５年ほどブログの更新から離れていました。 その間、精神科医の方々が…

このブログは大きく分けて 2018年3月12日～2019年2月6日までのものと、 2024年9月29日以降のものとがあります。 前者のブログの方針については「このブログについて」を参照していただき、この記事では後者のブログの方針をお伝えします。 このブログのスタ…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病の治療に関する情報源をこの記事でまとめました。 いずれも公的機関や専門家のサイトで信頼できるものです。 注意）こちらの記事はより役立つもの、わか…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 うつ病の治療において休息は非常に重要とされています。 しかし巷では様々な情報にあふれ、どれが正しいのか分からないという人も多いかと思います。 私は中学…

注意）はじめてこのブログを訪れた方は必ず「【改訂版】このブログについて」をご一読ください。 「ブログの更新再開のお知らせ」で告知した通り、再開のきっかけとなった精神科医の樺沢紫苑先生の「学びを結果に変えるアウトプット大全」の感想を再開してか…

「うつ病の当事者がポケモンGOを半年やってみた結果」の記事から約5年ぶりにブログを再開することにしました。 ブログの更新が止まったのは他のブロガーのようにきちんとした記事を書かなければというプレッシャーから、記事を描くモチベを維持できなくなっ…