Adobe firefly使用 年末年始は、楽しい時間であると同時に、私たちのようにうつ病を抱える人にとっては挑戦の多い季節でもあります。 いつもと違う生活リズムや、人との交流のプレッシャーが、心を疲れさせてしまうことも…。 しかし、この時期を穏やかに、そ…

Adobe firefly使用 前回の記事では、スポーツバイクの基本的な操作方法について解説しました。 utsuju.hatenablog.com 今回は、さらに一歩踏み込み、安全にスポーツバイクを楽しむために必要な準備についてお伝えします。 自転車に関する法律や細かなルール…

Adobe firefly使用 うつ病を抱えると、日常の些細なことさえ重荷に感じることがありますよね。 そんななかで、私は英語学習を通じて少しずつ気持ちを軽くする経験をしました。 ただの趣味やスキルアップのためではなく、英語を学ぶことで「将来への安心感」…

ぼくは勉強ができない (文春文庫) 作者:山田詠美 文藝春秋 Amazon 36歳、うつ病と共に生きる私が、最近手に取った本。 それが山田詠美さんの『ぼくは勉強ができない』です。 この作品は、社会や大人への違和感を鋭く言語化し、私自身の生きづらさと重なる部…

Adobe firefly使用 前回の記事では、スポーツバイクの発進と停止の基本について解説しました。 utsuju.hatenablog.com この記事を読んで練習した方は、安全に発進し、スムーズに停止する自信がついてきたのではないでしょうか？ 今回は、さらに一歩進んで、…

Adobe firefly使用 忙しい毎日や心が重くなる瞬間、ふと音楽が流れて気持ちが軽くなった経験はありませんか？ 私自身、うつ病を抱える中で、音楽に何度も救われたことがあります。 音楽は、私たちの心に直接働きかける力を持っています。 科学的にも、音楽は…

©漆原友紀/講談社・「蟲師」製作委員会 リラックスできる音楽や映像を探していたある日、「蟲師（むしし）」という作品に出会いました。 最初に心を掴まれたのは、自然の美しさと静けさでした。 深い森や流れる川、四季の移ろいを描いた背景描写は、ただ眺め…

Adobe firefly使用 スポーツバイクを始めたいけれど、うまく乗り降りできるか不安…そんな悩みを抱えていませんか？ スポーツバイクはスピード感や爽快感が魅力ですが、基本操作を知らずに始めてしまうと、転倒や事故の原因になりかねません。 特に発進、停止…

Adobe firefly使用 最近、冬晴れの日が多いですね。 日差しが恋しいこの季節には、ひなたぼっこをして、少しでも心身の安らぎを感じてみてはいかがでしょうか？ この記事では、うつ病を抱えつつ、自然の中でひなたぼっこをすることで私自身が感じている癒し…

Adobe firefly使用 筆者は長い間、うつ病で食欲が落ち、鏡に映る自分の痩せ細った姿にため息をついていました。 体重は50kg台前半、BMIも19を下回り、服を着ても「やせすぎている」と周りに気づかれるほど。 そんな自分に嫌気がさしていましたが、ある日「筋…

Adobe firefly使用 前回の記事では、初心者にとって必須のオプション品5つを紹介しました。 utsuju.hatenablog.com 今回はさらに一歩進んで「選ぶ順番」に焦点を当ててみたいと思います。 実は、オプション品を正しい順番で選ぶことは、快適で安全なサイクリ…

Adobe firefly使用 うつ病がひどかった頃は、食事を楽しむどころか義務のように感じていました。 特に一人で部屋にこもりがちな日は、味わう喜びなんてほとんど忘れていたんです。 そんな自分を少しでも変えたくて、ある日、試してみたのが自然の中で食事を…

最近、心が重くて何もする気が起きない、そんな日々が続いていませんか？ 僕も同じような気持ちを抱えながら、家の中で過ごす日々が続いていました。 そんなとき、ふと「自然に触れてみたい」という思いが湧きました。 頭の中では「無理だ」「疲れるだけ」と…

Adobe firefly使用 サイクリストにとって、冬の寒さはモチベ維持の大敵。 でも、適切な防寒グッズを選べば、真冬でも快適に自転車を楽しむことができます！ 自転車歴15年の筆者が、これまでの経験から特におすすめする防寒アイテムを厳選しました。 この記事…