はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 「ステップ１自分を癒す」ではこれまで睡眠法や、筋弛緩法を紹介しました。 もう一つ紹介しておきたいのが、考え方の癖を見直すことです。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 私が中学でうつを発症してから 現在までで知ったもののうち、 最も役立ったものを挙げるなら この筋弛緩法を挙げます。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 「うつ充ステップ」というのは私の造語です。 「うつ」の「10」代が人生を「充」実させるにはどんなステップを進めばよいのか、私の経験を踏まえて作りました。 なぜ作ったかという…

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 うつの治療において睡眠の確保は重要といわれます。 たとえ小さな疲れでも積もれば柔軟に考えられなくなったり無気力になったりしてうつを悪化させてしまいます。 逆に言えば小さな…

個人情報の保護について 「http:blog.hatena.ne.jp/nanani7721/utsuju.hatenablog.com」（以下、当サイト）を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。

NHKで元ホームレスの人たちが働くカフェとして紹介されているのを見て気になり、2018年３月上旬に東京都練馬区にあるカフェ潮の路」を訪問しました。

注意していただきたいこと このブログはうつの治療に関する内容も取り扱います。 その内容とあなたが精神科医やカウンセラーなどの専門家（先生）から受けている助言の内容と一致しない場合があります。 その時は必ず 先生の助言を優先してください。

この記事ではわたしがこのブログを立ち上げた理由について私の生い立ちを交えながらお伝えします。

初めまして。 このブログ「うつ充」を運営しているななにいです！ この記事では簡単に自己紹介をさせていただきます。