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うつ充ステップは現在更新停止中です
理由については「うつ充ステップ更新停止の理由」をご覧ください。
「うつ充ステップ」というのは私の造語です。
「うつ」の「10」代が人生を「充」実させるにはどんなステップを進めばよいのか、私の経験を踏まえて作りました。
なぜ作ったかというと、10代でうつになった人が、望む人生を送るガイドのようなものをシェアすることで、そうした人たちの人生への不安を和らげたいと考えたからです。
うつの10代が人生を充実させるには４つのステップがあると考えています。
具体的な説明の前に注意してほしいことがあります。
それは焦らないことです。
最初のステップは人生を充実させるうえの土台となる部分です。次のステップに行ってもずっと継続してほしいことです。
そのため10代のうちは最初のステップだけでも十分だと思います。「10代のうちに全てのステップをこなさなければならない」ということではありません。無理に次のステップに進まず、じっくり時間をかけてください。
このブログについてでも触れましたが、重要なので繰り返します。特にステップ２以降では考えるだけでつらくなってしまうテーマもあるかもしれません。
今の体調を最優先にして、考えたいときに読むようにしてください。
それでは大まかな流れを示します。
詳細は各リンクをご覧ください。
（リンクがない記事は準備中です
今しばらくお待ちください。）
ステップ１ 自分を癒す
つらい出来事が起きた時に自分の身を自分で守れるようにします。
10代ではこの最初のステップだけでも大丈夫です。
ステップ２ 人生について考える
誰もが持っている人生に対する偏った考えを見直します。ステップ１に時間をかけて取り組んだ人向けです。
（詳しい説明はこちら）
人生全般
個別のイベント
〇お金
〇仕事
〇恋愛
ステップ３ わくわくする将来を
自由に想像する
やってみたいと思うことをどんどん挙げていきます。
ステップ４ わくわくする将来の実現に
必要なことを考える
無理なく実現するにはどうすればいいのか考えます。
