うつ充ステップとは

はじめて当ブログを訪れた人は、

ご覧ください。

「うつ充ステップ」というのは私の造語です。

「うつ」の「10」代が人生を「充」実させるにはどんなステップを進めばよいのか、私の経験を踏まえて作りました。

なぜ作ったかというと、10代でうつになった人が、望む人生を送るガイドのようなものをシェアすることで、そうした人たちの人生への不安を和らげたいと考えたからです。

うつの10代が人生を充実させるには４つのステップがあると考えています。

具体的な説明の前に注意してほしいことがあります。

それは焦らないことです。

最初のステップは人生を充実させるうえの土台となる部分です。次のステップに行ってもずっと継続してほしいことです。

そのため10代のうちは最初のステップだけでも十分だと思います。「10代のうちに全てのステップをこなさなければならない」ということではありません。無理に次のステップに進まず、じっくり時間をかけてください。

このブログについてでも触れましたが、重要なので繰り返します。特にステップ２以降では考えるだけでつらくなってしまうテーマもあるかもしれません。

今の体調を最優先にして、考えたいときに読むようにしてください。

それでは大まかな流れを示します。

詳細は各リンクをご覧ください。

（リンクがない記事は準備中です

　今しばらくお待ちください。）

ステップ１　自分を癒す

つらい出来事が起きた時に自分の身を自分で守れるようにします。

10代ではこの最初のステップだけでも大丈夫です。

ステップ２　人生について考える

誰もが持っている人生に対する偏った考えを見直します。ステップ１に時間をかけて取り組んだ人向けです。

　（詳しい説明はこちら）

　人生全般

　個別のイベント

ステップ３　わくわくする将来を

　　　　　　自由に想像する

　やってみたいと思うことをどんどん挙げていきます。

ステップ４　わくわくする将来の実現に

　　　　　　必要なことを考える

　無理なく実現するにはどうすればいいのか考えます。