はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 人生にはいろいろなイベントがありますが、 あらゆるイベントに関係する要素としてお金があります。 この記事ではうつ人（特に10代)がお金と向き合う上で役立つ情報をお伝えします。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 前の記事までで、長い人生をよりよく歩むには、まずありのままの自分を受け入れ、自分の「やりたい」という気持ちを大切にすることが重要ですとお伝えしました。 しかし長い人生で…

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 前の記事でどう生きていけばいいかわからないときは、まず自分の「やりたい」という気持ちを大事にすることをお伝えしました。 しかしそもそも「自分を大事にする」とはどういうこ…

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 うつの経験者が今後の人生について考えると、「そもそも自分に生きる価値ってあるの？」と疑問に感じ、つらい気持ちになることがあると思います。私もその一人でした。この記事では…

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 なぜステップ２で人生について考えるのか説明するために、少し私の経験談を話します。

はじめて当ブログを訪れた人は、必ずこのブログについてをご覧ください。 この記事では自分を責める原因のうち、自分に課題解決は無理だと考えている場合での対処法を紹介します。

はじめて当ブログを訪れた人は、必ずこのブログについてをご覧ください。 この記事では自分を責める原因のうち、自分は責められて当然だと思っている場合での対処法を紹介します。

はじめて当ブログを訪れた人は、必ずこのブログについてをご覧ください。 この記事では自分を責める原因のうち、相手への不満を自分に向けている場合での対処法を紹介します。

はじめて当ブログを訪れた人は、必ずこのブログについてをご覧ください。 この記事では自分を責める原因のうち、免疫をつけたいと考えている場合での対処法を紹介します。

はじめて当ブログを訪れた人は、必ずこのブログについてをご覧ください。 この記事では私の経験に基づいた自分を責める癖を直す方法を紹介します。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 うつの人が持ちやすい 考え方の癖の一つに 完璧主義があります。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 「ステップ１自分を癒す」ではこれまで睡眠法や、筋弛緩法を紹介しました。 もう一つ紹介しておきたいのが、考え方の癖を見直すことです。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 私が中学でうつを発症してから 現在までで知ったもののうち、 最も役立ったものを挙げるなら この筋弛緩法を挙げます。

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 「うつ充ステップ」というのは私の造語です。 「うつ」の「10」代が人生を「充」実させるにはどんなステップを進めばよいのか、私の経験を踏まえて作りました。 なぜ作ったかという…

はじめて当ブログを訪れた人は、 必ずこのブログについてを ご覧ください。 うつの治療において睡眠の確保は重要といわれます。 たとえ小さな疲れでも積もれば柔軟に考えられなくなったり無気力になったりしてうつを悪化させてしまいます。 逆に言えば小さな…