自殺を考えているあなたへ
私は一度自殺未遂をした経験があります。
その経験から、あなたの気持ちを楽にする方法を紹介します。
あなたがやりやすいと思うものから始めてみてください。
１．休む
〇布団やベッドに横になる
〇目を閉じてじっとする
〇音楽やラジオを聞く
〇学校を休む。
必要なら頭痛など仮病を使う。
〇信頼できる人以外との連絡手段を断つ
・スマホの電源を切る
・SNSやメール、電話系アプリを
アンインストールする
〇もし好きなことができるならする
２．気持ちを外に出す
〇今、考えていることを紙に書く、
もしくはスマホやパソコンにメモする。
３．助けを求める
次のうちあなたが相談しやすいと感じる
ところへ相談してみてください。
↓東京都内在住、在学、在勤の場合はこちらも
〇家族に相談
〇担任の先生、 保健室の先生、
スクールカウンセラーに相談
〇公的機関に相談する
・保健所、保健センター
「都道府県名 保健所」で検索
「都道府県名 精神保健福祉センター」
で検索
・教育相談センター、教育相談所
「市区町村名 教育相談センター」
で検索。見つからなければ
「隣の市区町村名 教育相談センター」
で検索。
あなたの気持ちに寄り添いたいと願う人は必ずいます。
どうか命を絶つ前にその人と話してみてください。
※追記
自殺を考えている人を診察した経験のある
お医者さんYoutuberの方の動画です。
ぜひ自殺をする前にご覧ください。
「自分を大事にする」とは？
どう生きていけばいいのか知りたいあなたへ
「自分に生きる価値ってあるの？」というあなたへ
うつの経験者が今後の人生について考えると、「そもそも自分に生きる価値ってあるの？」と疑問に感じ、つらい気持ちになることがあると思います。私もその一人でした。この記事ではその疑問について取り上げます。
